절대 하면 안되는 질병 일으키는 좋지 않은 습관들 정리

 

절대 하면 안되는 질병을 일으키는 좋지 않은 습관들 , 혹시 몇개나 알고 계신가요? 지금 가장 내몸을 사랑하는 꿀팁을 알려드릴테니 혹시나 조금이라도 질병에 노출된 분이시라면 이정보 참고하시면 좋겠습니다. 

 

절대 하면 안되는 질병을 일으키는 습관들 정리

 

 

#위염 

 

맵고 짠 음식

아침밥 거르는 습관

간헐적 폭식 

식사 시간 불규칙 

음식 빨리 먹는 습관 

먹는 것으로 스트레스 푸는 습관 

항생제 섭취 

술+야식 즐기는 습관 

 

[ 증상 ]

명치 찌르는 듯한 통증과 구토감이 느껴짐(간헐적 지속)

공복 상태에도 속이 계속 더부룩함이 느껴지는 상태(소화불량)

만성이 되면 증상은 없지만 항상 속이 쓰리고 불편해짐

 

#역류성식도염

 

매일아침 마시는 모닝커피

먹고 나서 바로 눕는 습관

밤을 자주 새우는 습관

술을 마시고 바로 잠드는 습관

밥을 먹을 때 탄산 섭취하는 습관

흡연으로 입 건조

갑자기 살찌는 증상(뱃살)

꽉 끼는 옷 자주 입음

 

[ 증상 ]

음식을 삼킬 때 이물감이 느껴지고, 기침이 자주 나옴(아픔)

양치를 해도 입 안에 쓴 맛이 계속 남아있음(특이한 쓴맛)

심할 경우 목부터 가슴까지 타 들어가는 느낌이 듦

 

 

#안구건조증

자주눈비비는 습관

물을 잘 안 마시는 습관

렌즈 끼고 술 마시는 습관

자기 전 스마트폰 보는 습관

녹색 채소 섭취 안 하는 습관

집에서 셀프로 염색하는 행위

가습기 안 씀

눈화장 매일 하는 사람

 

[ 증상 ]

처음에는 눈이 조금 뻑뻑하고 건조한 느낌(따끔거리기도 함)

눈에서 모래나 실이 굴러다니는 이물감이 느껴진(아프진 않음)

바람이 조금만 불어도 미친 듯이 눈이 시리고 눈물이 남

 

 

#방광염

소변을 자주 참음

스트레스 높음

물을 잘 안 마심

카페인 자주 마심

오래 앉아 일함

자극적인 음식 좋아함

여성청결제 사용함

자기 전 물 마심

 

[ 증상 ]

소변을 볼 때 불에 덴 것처럼 아픔(따끔거릴 수 있음)

평소에도 허리 아래쪽과 치골 위쪽에 통증이 있음

소변에서 피가 섞여 나오고 이상한 냄새가 남(섞여 있음)

 

 

#당뇨병

아침을 거름

야식 좋아하고 밤을 자주 샘

밀가루 음식 좋아함

술+튀김음식 좋아함

밥+음료수 좋아함

물을 잘 안 마심

밖에 잘 안 나감

6시간 이하로 잠

 

[ 증상 ]

피부가 건조해지고 가려움 증상이 나타남(긁으면 안 됨)

잠을 자도 계속 피곤하고, 상처가 잘 낫지 않음(회복력 낮음)

이런 증상도 나타나지 않는 경우가 많아 주의해야 함

 

 

#허리디스크

한쪽 다리 잘 꼼

물건들 때 허리로 듬

의자 끝에 앉음

한 자 세로 오래 앉아있음

거북목이 있음

스트레칭을 잘 안 함

바닥에 자주 앉음

등운동 해본 적 없음

 

[ 증상 ] 

기침이나 재채기를 할 때 허리가 찌릿함(등부터 느껴짐)

엉덩이부터 다리까지 저리고 무겁게 눌리는 느낌 (압박)

움직이거나 자세를 바꿀 때 통증이 더욱 심해짐

 

#지루성 피부염

뜨거운 물로 샤워

맵고 짠 음식 + 기름진 음식

샤워기 물 세게 함

이불 빨래 잘 안 함

머리 안 감고 모자 잘 씀

스크럽 자주 씀 

손톱을 잘 안 가끔

스트레스 많이 받음

 

[ 증상 ] 

여드름과 비슷한 뾰루지가 나고 빨갛게 달아오름(따끔)

가려움이 심해지고 긁을 때마다 각질이 떨어진(보습필수)

두피에 생길 경우 머리카락이 많이 빠짐(비듬처럼 우수수)

 

 

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