전문가가 추천하는 가로 목 주름 제거에 효과좋은 운동법,마사지등 피부과 정보

목주름 때문에 고민이 많으신 분 많으시죠? 목주름이 신경 쓰여 여러 가지 방법을 찾으시는 분들도 많으실 것 같은데요. 다행히도 목주름 제거에 효과를 본 방법들이 있어서 한번 공유해드려 보고자 합니다. 오늘은 목주름의 원인부터 예방과 효과적인 홈케어 방법 및 목 마사지 요령 그리고 피부과를 방문 시 목주름 시술까지 자세하게 소개해 드려 보도록 하겠습니다. 

 

목차

전문가도 추천하는 가로 목주름 제거하는 방법 - 운동, 마사지, 피부과 시술까지 

목주름의 원인 

목주름이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다만, 목 피부는 얼굴 피부보다 얇고 건조해지기 쉽기 때문에 주름이 생기기 쉬운 부위에 속합니다. 특히 여성분들의 경우 남성보다 피부가 부드럽기 때문에 목주름이 더 쉽게 생기곤 합니다. 목주름은 20대부터 시작되어 40대, 50대가 되면 더욱 뚜렷해지며, 목 피부가 쭉 늘어나기 시작하면서 턱살 주름까지 동반될 수 있게 됩니다. 조기에 이 목주름을 예방하는 것이 그래서 더 중요하다고 볼 수 있습니다. 

목주름 주된 원인 및 생활습관 

① 스마트폰 사용 : 고개를 아래로 숙인 채 장시간 스마트폰을 보게 되면 특히나 목주름에 치명적이니 주의하시면 좋습니다. 

② 누운 자세 : TV 시청이나 스마트폰 사용 시 소파에 비스듬히 누워 있는 자세도 목주름 발생의 조건이 되게 됩니다. 

③ 높은 베게 이용 : 수면 시 높은 베개를 사용해 잠을 잘 때 목주름이 생기기에 충분한 조건에 해당됩니다.

④ 엎드린 자세로 수면 : 엎드려 자는 습관은 목주름 유발에 큰 영향을 주게 됩니다. 

⑤ 구부정한 자세 : 장시간 구부정한 자세로 일을 할 때 등 앉아 있게 되면 목주름이 쉽게 생기기 쉽습니다. 

목주름 예방하는 법 

목주름을 예방하기 위해선 몇 가지 습관을 고치는 것이 좋습니다. 특히 집에 있을 때 할 수 있는 목주름 관리 및 예방 홈케어 및 피부과 시술 등을 통하여 목주름을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 

목주름 홈케어 방법 

1. 자외선 차단제 이용 

자외선은 피부 노화의 80% 이상을 차지할 만큼 중요한 문제요인이기도 합니다. 얼굴에만 자외선 차단제를 바르지 마시고 목까지 꼼꼼히 바르시는 습관을 길러보시기 바랍니다. 

 

2. 철저한 클렌징 

자외선 차단제를 바른 뒤에 반드시 클렌징을 해주셔야 합니다. 클렌징이 제대로 되지 않는다면 피부 노화가 더 급속하게 빨라지는 상황을 느끼시게 될 것입니다. 

 

3. 보습 및 마사지 

목 피부는 얼굴보다 건조하기 쉬우므로 보습이 특히나 중요하다고 볼 수 있습니다. 목전용 크림이나 보습 크림을 사용하여 충분히 발라주시는 것이 좋으며, 보습크림을 바를 땐 아래에서 위로 쓸어 올리듯 마사지하며 발라주시는 것이 좋습니다. 게다가 림프 순환을 돕기 위하여 귀 쪽부터 어깨라인, 쇄골까지 천천히 쓸어내려 마사지를 해주시면 더욱 높은 효과를 경험하실 수 있으실 것입니다. 

목주름 예방 운동 추천  

1. 목 스트레칭 

목 스트레칭은 목 근육을 이완시키고 피부 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하루에 5분씩 꾸준히 스트레칭을 해보시는 걸 추천드립니다.

✓ 목 스트레칭 법 

1. 고개를 천천히 좌우로 돌려주기
2. 고개를 앞으로 숙였다가 뒤로 젖히기 
3. 어깨를 귀 쪽으로 들어 올렸다가 내리기 

턱 밀기 운동 : 턱 밀기 운동은 목 근육을 좀 더 강화시켜주며 목주름 예방에 효과적인 운동입니다. 

✓ 턱 밀기 하는 방법 

1. 턱을 손바닥으로 밀어내명서 저항감을 느껴봅니다.
2. 10초간 유지한 후 천천히 풀어줍니다. 

목주름을 위한 피부과 시술 

목주름 예방을 위하여 홈케어만으로 만족을 못할 시에나 이미 주름이 깊은 상황이라면 가까운 피부과 시술도 고려해 보시면 좋습니다. 목주름에 좋은 피부과 시술을 추천드리면 아래와 같습니다. 

✓ 스킨 보톡스

목주름 제거에 효과적인 스킨보톡스 시술은 목주름의 깊이에 따라 맞춤형으로 적용이 됩니다. 특히 50대 이상에서 나타나는 세로주름에 효과적인 시술이 바로 스킨 보톡스 시술입니다. 

✓ 콜라겐 부스터 

가로형 주름에 효과적인 콜라겐 부스터는 쥬베룩, 리쥬란 힐러, 스컬트라 등의 시술이 있습니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있게 만들어주는 목주름 시술입니다.

✓ 리프팅 시술 

깊고 선명한 목주름에는 리프팅 시술이 효과적입니다. 울쎄라, 써마지 등의 시술과 병행을 하시면 피부 조직에 탄력이 생기며 눈에 띄는 효과를 얻으실 수 있는 목주름 시술입니다. 단, 비용이 높고 시술의 통증이 있다는 점은 참고하시기 바랍니다. 

맺음말 

목주름 예방과 제거를 위하여 꾸준한 관리와 적절한 시술이 필요할 것 같습니다. 평소에 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르시고, 철저한  클렌징 및 보습을 통하여 목 피부를 건강하게 유지하시고, 스트레칭과 운동을 통하여 목근육을 강화하고 필요시에 피부과 시술을 통하여 빠른 효과를 얻어보시기 바랍니다.